El tercer trimestre es una etapa muy especial. Hay mujeres que lo viven con un poco de ansiedad y otras que lo viven de manera más tranquila. Pero generalmente son unos meses caracterizados por una sensación de ansiedad, especialmente una sensación de prisa que se genera por los cambios en el metabolismo que se producen en el cerebro.

Cambios físicos
El tamaño del abdomen aumenta con bastante rapidez y eso es totalmente normal, por lo que te sentirás realmente cansada. Quizás también se deba a que por las noches no duermas bien, por lo que es aconsejable que cuando te sientas cansada, si es posible, te recuestes y descanses.
El caminar ya no será lo mismo. Los ligamentos se dilatan y ceden, por lo que te resultará más incómodo.

Respiración
Es probable que notes que necesitas respirar más hondo, y suspirarás con más frecuencia. Esto se debe a que el diafragma ya no puede moverse tanto, porque el bebé ocupa más espacio. Con cada inspiración profunda, los gases se mezclarán mejor y habrá un mejor aprovechamiento del oxígeno. Debe tener en cuenta que con una hiperventilación exhalará más dióxido de carbono de lo normal. Es por eso que, el bajo nivel de dióxido de carbono, provocará la falta de aliento. Por eso, es aconsejable que no se exceda en las actividades, siéntate echada hacia atrás.

Hipertensión
La presión arterial seguramente la controlan en cada control con tu médico, si no es así pide que lo hagan, ya que algunas mujeres sufren de alta presión en el final del embarazo.
Presta atención si tienes las manos hinchadas, la cara, los tobillos, los pies y las muñecas debes consultar. Especialmente debido a la preeclampsia. Si ya la padeces debes ir al hospital.

Molestias
El dolor de espalda cada vez puede ser mayor, y ahora es debido al peso extra. También es probable que no encuentre una posición en la noche para poder descansar. Un vaso de leche tibia antes de acostarse te hará relajar y en el camino te ayudará si sufre de acidez.
Comer muchas frutas y tomar mucha agua es un consejo primordial para esta etapa.

Consejos
Para esta etapa lo mejor es tener ya preparada la habitación del bebé, el bolso para ti y el del bebé. Es muy importante tener todo listo por si el bebé quiere venir antes de tiempo.
Intenta no ponerte nerviosa si esto sucede, sólo deja todo preparado.
Sería importante acudir a clases de preparto, te ayudará a tener todo en claro para ese momento tan esperado por ti y todo los que te quieren.

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