¿Cuánto dormir en el embarazo?
En el embarazo lo importante es sentirse bien y con fuerzas, por lo que si te sientes cansada y tienes la posibilidad de dormir, hazlo!
Situaciones diferentes
El cambio hormonal, puede hacer que te sientes muy cansada, y si el embarazo es avanzado, mucho más, ya que el peso extra que estás cargando te cansará.
Es por eso que si el cuerpo te lo está pidiendo, hazle caso, escúchalo.
En otras situaciones, muchas mujeres sufren de insomnio durante el embarazo. Generalmente es debido a la incomodidad. Y en otras situaciones, mujeres embarazadas han comentado, que al acostarse el bebé suele patear con tanta intensidad que las despierta.
Soluciones
Buscar alternativas para conciliar el sueño puede resultar todo un camino de aprendizaje. Existen cojines especiales que ayudan a la madre a encontrar una postura cómoda para relajarse y poder conciliar el sueño.
Una cena suculenta no colaborará a tu descanso, inclusive es aconsejable, que antes de irte a la cama tomes un vaso de leche tibia con azúcar y por supuesto prohibidas las bebidas con cafeína.
Ejercicios de relajación ayudarán mucho, además puedes leer y escuchar música tranquila y relajante.
Pero lo más importante es que puedas descansar.